Рецепт полноценного и вкусного обеда: от овсянки до супа с галушками
Подробное описание полноценного и сбалансированного меню на день от автора канала Как похудеть. Видео включает рецепты и подробные характеристики каждого блюда, включая калорийность и состав.
Меню дня: сбалансированный обед из овсянки, супа и домашних куриных котлет
Какие ингредиенты используются в овсяной каше автора на завтрак?
В овсяной каше на завтрак автор использует крупную гречневую крупу (геркулес), которая требует варки, а также 2 куска сыра с жирностью 45%. Общий вес порции каши с сыром составляет 341 грамм.
Как автор готовит суп с галушками на обед?
Автор готовит суп с галушками очень быстро. Сначала на дно кастрюли отправляется сливочное масло, в которое обжаривается мелко нарезанный лук. Затем добавляются вареные вкрутую яйца, натертые на мелкой терке. После этого заливается горячая вода, отправляется предварительно приготовленный рис и галушки. Весь процесс занимает около 5 минут. Готовую порцию супа автор измеряет и она составляет 405 грамм.
Что входит в ужин автора?
На ужин автор готовит:
- Куриные котлеты (2 штуки)
- Спагетти из твердых сортов пшеницы
- Домашний томатный соус
- Овощной салат из огурцов, помидоров и сладкого перца