Как избавиться от пяточной шпоры: проверенные домашние методы

Шпора на пятке может вызывать сильную боль и дискомфорт. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных домашних методов, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.

Используйте солевые ванночки. Разведите в теплой воде 2-3 столовые ложки морской соли и погружайте ноги на 15-20 минут ежедневно.

Сделайте компресс с уксусом. Смешайте уксус с водой в соотношении 1:1, смочите в растворе марлю и приложите к больному месту на 20-30 минут.

Массаж с использованием касторового масла. Нанесите немного масла на пятку и аккуратно массируйте круговыми движениями.

Применяйте лёд. Заверните кубики льда в полотенце и прикладывайте к пятке на 15 минут несколько раз в день.

Используйте специальный ортопедический коврик. Ходите по нему босиком несколько раз в день для стимуляции кровообращения.

Попробуйте компрессы из капустного листа. Немного отбейте лист, чтобы он пустил сок, и приложите к пятке на ночь.

Сделайте растирания с медом и мумие. Смешайте 1 столовую ложку меда с 1 таблеткой мумие и втирайте в пятку перед сном.

Попробуйте аппликации с красным перцем. Небольшое количество перца положите в носок и носите в течение дня.

Регулярно выполняйте упражнения для стоп. Поднимайте пальцы ног вверх и вниз, делайте круговые движения стопами.

Носите ортопедические стельки. Они помогают правильно распределить нагрузку на стопу и уменьшить боль.