Как избавиться от пяточной шпоры: подробное руководство с фото

Пяточная шпора может вызывать значительный дискомфорт и боль. В этой статье мы расскажем о различных способах лечения шпоры на пятке, подкреплённых фотографиями, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для себя метод.

Начните с использования ортопедических стелек, которые помогут снять нагрузку с пятки и уменьшить боль.

Регулярно делайте специальные упражнения для растяжки подошвенной фасции и ахиллова сухожилия.

Применяйте лед на больное место для уменьшения воспаления и болевого синдрома.

Используйте противовоспалительные мази или гели, которые можно нанести на поражённую область.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности применения ударно-волновой терапии, которая стимулирует процесс заживления.

Носите обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией, чтобы уменьшить давление на пятку.

Избегайте длительных периодов стояния или ходьбы, особенно на твёрдых поверхностях.

Попробуйте использовать специальные подушки или прокладки для пятки, которые можно вставить в обувь для дополнительного комфорта.

Если боль не проходит, обсудите с врачом возможность применения стероидных инъекций для снижения воспаления.

В крайних случаях может быть рекомендована хирургическая операция для удаления шпоры, если другие методы не принесли результата.